いまいち体調が良くなりません

先週の頭に軽く風邪をひいてしまったんですが、その時肩こりからくる頭痛と吐き気も同時に来て、とても大変でした。 まあその風邪自体はすぐ治ったんですけど、それ以来、薄らとこめかみの辺りが痛んだり、戻すほどではないですが吐き気があって困っています。 痛みも吐き気も、医者にかかるほど強かったり、長引いたりはしないんですけど、食後の吐き気と作業中の頭痛は、耐えられるにしても辛いものがあります。 頭痛と吐き気なので、やっぱり肩や首のコリが原因なのかなと思ったんですが、その周辺をほぐすように蒸しタオルで温めたり、軽くストレッチをしたりしてみても、効果がなくって困ります。 勿論風邪ってわけでもないので、市販の風邪薬も効果なしでした。 これって首と肩だけじゃなくて、全身の運動不足が原因で体調不良が起きてるんですかね。 軽く家の周辺を、何十分か程度歩く習慣ぐらい、作ったほうがいいんでしょうか。